Fasten & Yoga
Warum Fasten mit uns?
Innere Einkehr, neue Erkenntnisse gewinnen, Energie für die nächsten Monate sammeln, Veränderungen anstoßen und unterstützen. Fasten ist eine besondere Zeit.
Um Euch in dieser Zeit optimal zu unterstützen, sind uns ein paar Dinge sehr wichtig.
1. Einstiegsberatung für Neufaster
Wir begleiten euch bei den ersten Schritten in die Fastenwelt. Spezielle die ersten Tage sind extrem spannend und ihr werdet viel über euch selber lernen.
2. Optimale Teilnehmerzahl
Um eine optimale Betreuung sicherzustellen, begrenzen wir die Teilnehmerzahl, so dass jeder Fastengast optimal betreut werden kann.
3. Frische Säfte und leckere Suppen
Produktqualität (wenn möglich Bio) und frische Zutaten. Das alles noch gut kombiniert, so das auch der Genuss nicht zu kurz kommt. Leckere Suppen am Abend sind einfach ein Glücksmoment.
4. Vorträge von Profis
Ob nun Ernährung, Bewegung oder persönliche Herausforderungen im Alltag, wir bieten Lösungsansätze und vermitteln interessante und anwendbare Ideen bzw. Konzepte.
5. Unterstützung nach dem Fasten
Mehrfachfaster kennen das, die guten Vorsätze sind manchmal schwer einzuhalten. Hierfür bieten wir Coaching nach dem Fasten an, um euch optimal bei den Veränderungen zu unterstützten.
6.Handverlesene Fastenorte und -Hotels
Dieser Punkt liegt Karla sehr am Herzen. Sie hat ständig die Augen auf nach neuen Fastenorten und tollen bzw. stillvolle Hotels. Die Auswahl ist bewusst bunt, damit für Jedermann was dabei ist.
Fasten, wie läuft die Woche ab?
Vorbereitung zum Fasten
ca. 2 Wochen vor dem Fastenkurs erhält jeder Teilnehmer Informationen, wie die optimale Vorbereitung für das Fasten aussehen sollte. Die Vorfreude startet.
Fastentag 1
Anreisen, einchecken und in Ruhe ankommen.
Am Abend trifft sich die Gruppe und wird über den weiteren Ablauf informiert. Themen wie Abführen, Einlauf und Vorbereitung auf die nächsten Tage stehen im Vordergrund.
Normale Fastentage
Wir starten mit dem Frühsport, danach löffeln wir den frischen Saft und stimmen uns auf den Tag ein. Es stehen interessante und abwechslungsreiche Wandertouren auf dem Programm. Der Nachmittag steht zur freien Verfügung, am Abend wird die Suppe gemeinsam eingenommen und an einigen Abenden werden Vorträge über Ernährung, Bewegung usw. gehalten.
Letzter Abend
Ihr werdet auf das Abfasten vorbereitet und mit vielen Informationen versorgt, um bestens gerüstet in den Alltag zurückzukehren.
In nur einer Woche mehr Vitalität, Kraft, Klarheit, Balance, Ruhe, Anti–Aging. Weniger Gewicht und Stress in herrlicher Umgebung.Fast zu schön, um wahr zu sein, aber in wissenschaftlichen Studien weltweit bewiesen.
Unser Fastenkurs findet nach der fundierten Buchinger-Methode statt und wird durch die UGB-zertifizierte Fastenleiterin und Yogalehrerin Karla Lüderitz und/oder zertifizierter Breitensporttrainer, DFB B-Lizenzinhaber und Business Coach Volker Kruse geleitet. Wir glauben daran, dass Vorträge und Wissen wichtig sind und vor allem daran, dass jeder Interessierte die Veränderung, durch das richtig begleitete Fasten einmal selbst erleben sollte.
Durch die bewusste Reduktion des Essens, hochwertige biologische Lebensmittel und ausreichend Flüssigkeitszufuhr, helfen wir dem Körper bei der Entlastung und damit seinen ureigenen „inneren Arzt“ zu aktivieren (Paracelsus). Das ist einer der Bausteine, um auch überflüssige Pfunde gehen zu lassen und mehr Vitalität zu erlangen.
Zusätzlich unterstützen wir den Fastenprozess mit ausgiebigen Wanderungen in atemberaubenden Orten wie z.B. der Insel Sylt, deren Meeresluft schon Erholung pur ist. Stretching-Einheiten, Atemtechniken, Yoga, sich den Kopf freipusten lassen, dem Körper das richtige Maß an Bewegung gönnen, die herrlichen Farben des Meeres und das Tageslicht genießen – führen in nur einer Woche zu mehr Klarheit, Wohlgefühl, Entspannung und sichtbarer Verjüngung.
Wir essen auch mit den Augen – umso wichtiger sind schön arrangierte Säfte und Suppen, der perfekte Ausgleich zur bewussten Reduktion des Essens.
Und für uns steht genau diese Kombination für Fasten mit Geschmack.
Bewusstes Reduzieren heißt den Fokus auf das Richtige und Wichtige zu legen und dazu gehört auch die Schönheit der Umgebung zu genießen. Das Ergebnis kann sich sehen lassen. Versprochen.
Auf einen Blick
- tägliche Wanderungen
- Stretching/Frühyoga
- 2 x 1,5-2 h Einheiten Yoga
- 4 x Vorträge zu Bewegung/Fasten/Ernährung
- frisch gepresste Bio-Säfte
- frisch gekochte Gemüse-Suppen
Frische Bio Tees und vitalisierende Getränke.
Coaching-Termine zu den Themen Ernährung (Karla)
Karrieplanung/Persönlichkeitsentwicklung (Volker)
sind individuell buchbar.